メンタルヘルスのお部屋

メンタルヘルスにおすすめの栄養やハーブを紹介いたします

メンタルに関する病気について

怒りの種類と怒りの裏に隠された障害のタイプ

提供:photoAC「FineGraphics」様 社会的ルールを乱されたり、多忙な時にトラブルを起こされたり、強引にやり方や意見を押し付けられたり。人は様々な理由で怒ります。もちろん怒りの理由が明確で反応が一時的であり、過剰でもなく暴力的でもなければ、その…

アスタキサンチンは脳に良い!

提供:イラストAC「きのこ」様 アスタキサンチンとは アスタキサンチンの摂取 アスタキサンチンとは 『アスタキサンチン』は鮭、鯛、エビ、オキアミ、カニ、特定の藻などに含まれる赤色の天然色素『カロテノイド』の一種です。同様に人参のオレンジ色は『β-…

「PMS」より深刻な病「PMDD」

提供:photoAC「acworks」様 PMDDとは PMDDのリスクが高い人 PMDDの症状 PMDDの治療 セルフケア オススメの栄養 薬による治療 PMSやPMDD、職場の人間関係によるストレスでお悩みの方は「在宅プログラマー」がオススメです ハーブのお買い求めはこちら 仕事で…

新型コロナウイルス感染症から回復後もメンタルヘルス問題(うつ病、不安神経症、認知症など)を引き起こす可能性が非常に高いようです

提供:photoAC「胡麻油」様 新型コロナウイルス感染症は国内でも多くの感染者および使者を出すに至っています。重篤な症状では呼吸困難、胸痛、言語障害、運動機能の喪失などに陥るとのこと。また、新しい研究によると回復後もうつ病や不安神経症などの精神…

不安障害の一種『パニック障害』の対処法(治療とセルフケア)

提供:photoAC「はむぱん」様 アメリカ人の約2~3%が不安障害の一種『パニック障害』を経験し、男性よりも女性の頻度が高く、男性の約2~3倍とのことです。絶えがたい不安や恐怖を伴うことが多く、学校や会社に行けなくなるなど、日常生活に大きな支障をき…

重い生理痛やPMS、職場特有の人間関係、ライフステージによる仕事のストレスや不安がある方は「在宅プログラマー」へ転職(または再就職)しよう

提供:photoAC「FineGraphics」様 重い生理痛やPMSによる集中力低下、眠気、神経過敏、気分の落ち込み、イライラ、情緒不安定などの様々な症状は仕事のパフォーマンス低下や職場の人間関係を悪化させます。そして、PMSへの理解が無い職場では更に深刻。理解…

ADHDに対するオメガ3脂肪酸の効果

提供:photoAC「ぷぅ」様 ADHDとは オメガ3脂肪酸 オメガ3脂肪酸の欠乏は神経伝達を悪くする オメガ3脂肪酸が欠乏してる ADHDに対するオメガ3脂肪酸の効果 職場の人間関係によるストレスから脱出したい方は『在宅プログラマー』がオススメ 仕事上で頻繁にひ…

不満(イライラ・ムカつく・ドキドキ)なメンタルに簡単でスグにできる効果的な4つのメンタルヘルス(瞑想常駐(めいそうじょうちゅう)・習慣・栄養・ハーブ)

提供:photoAC「FineGraphics」様 「なんで私が・・」「何、その言い方」「なんでこうなるの?」「・・はぁ??」イライラやムカつき。色々不満がありますよね。すごくわかります。 多少はスルーできますが、頻繁になるとそうもいきません。メンタルヘルスに…

落ち込む(気持ちが沈む)メンタルに効果的な4つのメンタルヘルス(アジェンス思考・習慣・栄養・ハーブ)

提供:photoAC「acworks」様 誰しも落ち込む時があります。悩んでも仕方がないことを悩み続けてしまいますよね。 どうしようもないコトをほじくり出して、イジっては傷つき落ち込んでしまいます。メンタルヘルスに良くありません。とはいえ多くの場合、短期…

精神を病む前に辞めてしまおう。お金ではなく、スキル強化目的で行動しよう。スキルは転職やフリーランス、起業における最強フリーパス

提供:photoAC「SunnySide24」様 メンタルがそろそろ限界・・。この会社では何をやっても意味がない。つらい。そんなあなたに。 精神を病む前にやめてしまおう 精神を病むと完治するまで数年、数十年かかるといわれています。それ以前に亡くなる方もいらっし…

女性のつらい悩み「PMS」からメンタルを守ろう

提供:photoAC「SunnySide24」様 多くの女性は月経に至るまでの数日間(周期の後半)、メンタルや体に不快な症状(神経過敏や情緒不安定など)を経験します。症状には個人差があり、200種類以上とも言われています。月毎に異なる場合もあり、重症化する場合…

不安障害には抗酸化物質を

提供:イラストAC「ウラテツ」様 不安障害とは 不安障害と酸化ストレス 不安障害とは 厚生労働省によると不安障害の下位分類に「パニック障害」「恐怖症」「強迫性障害」「PTSD」「急性ストレス障害」「全般性不安障害」などがあるようです。 「不安障害」と…

うつ病にはオメガ3脂肪酸(DHA・EPA)

提供:イラストAC「猫島商会」様 うつ病とは 「憂うつである」「気分が落ち込んでいる」などと表現される症状を抑うつ気分といいます。うつ状態が一般的ですが、精神医学では抑うつ状態になるようです。このようなうつ状態が重症化した場合をうつ病と呼ぶよ…

イチョウはADHDの救世主??

提供:イラストAC「うにつっこみ」様 イチョウについて イチョウは薬としても人気 イチョウの主成分 イチョウと脳の病気 イチョウとADHD 職場の人間関係によるストレスから脱出したい方は『在宅プログラマー』がオススメ 仕事でメンタルが限界な方はコチラ …