メンタルヘルスのお部屋

メンタルヘルスにおすすめの栄養やハーブを紹介いたします

その他のメンタルヘルス

不安や辛い過去に響くお釈迦様の教え「一夜賢者の偈」

提供:photoAC「 雄太」様 お釈迦様が説いた教えである「仏教」。 仏教はキリスト教・イスラム教に次いで、東アジアを中心に世界中で広まっている宗教の一つ1)。 とはいえ、印象としては触れる機会が少なく、お葬式や神社仏閣に訪れた際、お経を聞くぐらいだ…

静かに攻撃する人達『受動攻撃性パーソナリティ障害』

提供:photoAC「 tsukuri」様 人は思い通りにならないと「不満」を感じます。通常はコミュニケーションを通じて、解決しようと試みますが・・・、 そうではなく 【約束を破る・さぼる・遅らせる・黙る・態度が悪くなる・不機嫌になる・否定的になる・敵対的…

職場や家庭でサイコパスの有害性に匹敵する「ソシオパス(社会病質者)」

提供:photoAC「bBear 」様 共感性、感受性、情緒、思いやりの心や罪悪感、恐怖心など、人として重要な多くの要素が欠落したASPD「ソシオパス(社会病質者)」。ASPDとは反社会性パーソナリティ障害のこと。 ソシオパスは精神医学上、当ブログで頻繁に登場す…

毒親による病的ナルシスト『自己愛性パーソナリティー障害』

提供:photoAC「雰囲気イケメン」様 ナルシストといえば、一般的に「鏡で自分の容姿を念入りに確認している = あの人はナルシストだ」のような軽い認識です。今回はそのように認識されているナルシストのことではなく、心理学におけるナルシストについてで…

新型コロナウイルス感染症から回復後もメンタルヘルス問題(うつ病、不安神経症、認知症など)を引き起こす可能性が非常に高いようです

提供:photoAC「胡麻油」様 新型コロナウイルス感染症は国内でも多くの感染者および使者を出すに至っています。重篤な症状では呼吸困難、胸痛、言語障害、運動機能の喪失などに陥るとのこと。また、新しい研究によると回復後もうつ病や不安神経症などの精神…

メンタルを強くする2つの方法と即席で強化する思考術

提供:photoAC「acworks」様 メンタルを強くするということは感情や思考を管理し、どんな状況にも関わらず前向きに行動することを意味します。メンタルを強くするには論理的思考力やストレス耐性が重要です。この記事では2つの方法と即席でメンタルを強化す…

職場の危険生物によるストレスとメンタルヘルス

提供:photoAC「acworks」様 職場のストレスは様々ですが、基本的に「愚痴をこぼしてスッキリ」「少しイライラする」程度のストレスは然程問題ありません。とはいえ、ほぼ毎日このような心理状態になるとメンタルや身体に何らかの異常を引き起こす場合もある…

不満(イライラ・ムカつく・ドキドキ)なメンタルに簡単でスグにできる効果的な4つのメンタルヘルス(瞑想常駐(めいそうじょうちゅう)・習慣・栄養・ハーブ)

提供:photoAC「FineGraphics」様 「なんで私が・・」「何、その言い方」「なんでこうなるの?」「・・はぁ??」イライラやムカつき。色々不満がありますよね。すごくわかります。 多少はスルーできますが、頻繁になるとそうもいきません。メンタルヘルスに…

落ち込む(気持ちが沈む)メンタルに効果的な4つのメンタルヘルス(アジェンス思考・習慣・栄養・ハーブ)

提供:photoAC「acworks」様 誰しも落ち込む時があります。悩んでも仕方がないことを悩み続けてしまいますよね。 どうしようもないコトをほじくり出して、イジっては傷つき落ち込んでしまいます。メンタルヘルスに良くありません。とはいえ多くの場合、短期…

精神を病む前に辞めてしまおう。お金ではなく、スキル強化目的で行動しよう。スキルは転職やフリーランス、起業における最強フリーパス

提供:photoAC「SunnySide24」様 メンタルがそろそろ限界・・。この会社では何をやっても意味がない。つらい。そんなあなたに。 精神を病む前にやめてしまおう 精神を病むと完治するまで数年、数十年かかるといわれています。それ以前に亡くなる方もいらっし…

長期的なストレスが体に及ぼす影響

提供:いらすとや ストレスに晒されると 体内で起きる反応 長期に及ぶストレス ストレスと栄養の偏り ストレスへの対策 不満が蓄積している方にオススメの商品 職場の人間関係によるストレスから脱出したい方は『在宅プログラマー』がオススメ 仕事でメンタ…

「女性特有の悩み」でツラい方にオススメの栄養とハーブの組み合わせ

周期による女性の悩みは様々です。心や体に様々な悩みを抱えてしまうことがあり、場合によっては生活に支障をきたすことも・・

眠れない方にオススメの栄養とハーブの組み合わせ

提供:photoAC「FineGraphics」様 多くの人が「眠れない」ことを経験していると思います。心配事や考え事、緊張など原因は様々。基本的には一時的なもので、しばらくすると解決しますが、眠れない又は質が悪い睡眠が続くと日中、不快な気分になり様々な悩み…

「お子様の知的で健康な人生」のためのオススメ商品

提供:photoAC「acworks」様 7歳時点での知能指数は成人後の知能や収入を予測できてしまうようです。そして脳の成長にはオメガ3脂肪酸(DHAやEPAなど)は重要。妊娠中、DHAは胎盤を越えて胎児に大量に移動し、特に妊娠後期の胎児の脳の神経組織に蓄積します…

「あれ・・・なんだっけ??」が多い方にオススメの栄養とハーブ

提供:photoAC「FineGraphics」様 「あれ・・・なんだっけ」や「ぼんやり」、「うっかり」でお悩みの方。歳を重ねても知的でありたい方は計算や想像など考えるトレーニング、食事内容(栄養バランスやアルコール等)などの生活習慣を改善がオススメです。 「…

「寒さ」でお困りの方にオススメのハーブ

提供:photoAC「FineGraphics」様 人間は「寒さ」を感じると活動力が低下し、長期になると健康を害します。また寒さは体だけではなく心をネガティブにします。冷やして良いのは、のぼせた時や熱中症の時ぐらい。いずれにしても、身体を冷やして良いことはほ…

「年齢による影響」が気になる方にオススメの栄養とハーブの組み合わせ

人間である以上、老いは避けて通れないテーマです。ですが、定期的な運動、食事内容、質の良い睡眠など生活内容の改善は若さを保つために重要です。

脳の栄養とメンタルヘルス

脳に必要な栄養はブドウ糖だけではありません。脳を構成、維持する栄養もしっかり摂取しなければ精神障害や認知症、脳卒中の要因となります。