メンタルヘルスのお部屋

メンタルヘルスにおすすめの栄養やハーブを紹介いたします

コロニー

提供:photoAC「胡麻油」様 ちょっとした小言です。 likehuman.info

ナルシスト(NPD)による『ガスライティング』の特徴と対策

提供:photoAC「takape 」様 幼い時に植え付けられた歪んだ価値観「称賛されない = 愛されていない」と「高すぎる自尊心」 悪質な環境下で形成された「ナルシスト(NPD)」は常に周囲からの絶え間ない称賛を求め(愛情を求め)生きるようになります。ですが…

不安や辛い過去に響くお釈迦様の教え「一夜賢者の偈」

提供:photoAC「 雄太」様 お釈迦様が説いた教えである「仏教」。 仏教はキリスト教・イスラム教に次いで、東アジアを中心に世界中で広まっている宗教の一つ1)。 とはいえ、印象としては触れる機会が少なく、お葬式や神社仏閣に訪れた際、お経を聞くぐらいだ…

静かに攻撃する人達『受動攻撃性パーソナリティ障害』

提供:photoAC「 tsukuri」様 人は思い通りにならないと「不満」を感じます。通常はコミュニケーションを通じて、解決しようと試みますが・・・、 そうではなく 【約束を破る・さぼる・遅らせる・黙る・態度が悪くなる・不機嫌になる・否定的になる・敵対的…

職場や家庭でサイコパスの有害性に匹敵する「ソシオパス(社会病質者)」

提供:photoAC「bBear 」様 共感性、感受性、情緒、思いやりの心や罪悪感、恐怖心など、人として重要な多くの要素が欠落したASPD「ソシオパス(社会病質者)」。ASPDとは反社会性パーソナリティ障害のこと。 ソシオパスは精神医学上、当ブログで頻繁に登場す…

毒親による病的ナルシスト『自己愛性パーソナリティー障害』

提供:photoAC「雰囲気イケメン」様 ナルシストといえば、一般的に「鏡で自分の容姿を念入りに確認している = あの人はナルシストだ」のような軽い認識です。今回はそのように認識されているナルシストのことではなく、心理学におけるナルシストについてで…

「近づいてはいけない人達」を初見で見極める

提供:photoAC「ac-yuki」様 自己中心的で共感性が無く、支配的で人を陥れることに罪悪感が無い邪悪な性質「ダークトライアド」。 このような性質を抱えるサイコパスやナルシスト、マキャベリストに関わるとメンタルが病んでしまいます。ただ、このような人…

職場のマニピュレーターについて。※5才男児餓死事件の容疑者は典型的なマニピュレーター

提供:photoAC「七福神」様 この世界には邪悪な人間が存在します。 邪悪な人間の多くは法を犯さず、グレーゾーンであるため、基本的に裁かれません。つまり、何食わぬ顔で社会に溶け込み、今現在も学校や会社で人を支配し、陥れることで利益を貪っています。…

職場における「怒り」の種類と対策

提供:photoAC「acworks」様 怒るということは人間として当たり前の反応です。決して間違いではありません。怒りは人類、いや動物にも備わっている感情。現代のようにルールが存在しない大昔、人類は怒ることで侵略者や捕食者を追い払っていました。つまり、…

職場でメンタルを回復する方法。オキシトシンをフル活用しよう!

提供:photoAC「fujiwara」様 仕事中とはいえ、落ち込んでいる時や悲しい時、憂鬱な時、絶望している時。そんなネガティブな時に仕事したくないですよね。 しかし、そうもいきません。なるべく早めに気持ちを切り替えたいところです。そんな時は気分が乗らな…

現在,無職で不安な方はスクールに行って手に職をつけよう。プログラミングやデザイン、英語は特にオススメ。

提供:photoAC「acworks」様 コロナの影響もあり、失業者数は増加傾向にあるようです。 会社に勤めていれば安心というのは正社員の中でも一部の方のみ。今回、コロナの影響で正社員も多くの方が整理解雇(リストラ)されたようです。そして契約社員、派遣社…

怒りの種類と怒りの裏に隠された障害のタイプ

提供:photoAC「FineGraphics」様 社会的ルールを乱されたり、多忙な時にトラブルを起こされたり、強引にやり方や意見を押し付けられたり。人は様々な理由で怒ります。もちろん怒りの理由が明確で反応が一時的であり、過剰でもなく暴力的でもなければ、その…

アスタキサンチンは脳に良い!

提供:イラストAC「きのこ」様 アスタキサンチンとは アスタキサンチンの摂取 アスタキサンチンとは 『アスタキサンチン』は鮭、鯛、エビ、オキアミ、カニ、特定の藻などに含まれる赤色の天然色素『カロテノイド』の一種です。同様に人参のオレンジ色は『β-…

「PMS」より深刻な病「PMDD」

提供:photoAC「acworks」様 PMDDとは PMDDのリスクが高い人 PMDDの症状 PMDDの治療 セルフケア オススメの栄養 薬による治療 PMSやPMDD、職場の人間関係によるストレスでお悩みの方は「在宅プログラマー」がオススメです ハーブのお買い求めはこちら 仕事で…

サイコパスにおける20の特徴と対処法

提供:photoAC「ac-yuki」様 サイコパス(当記事では※マイルドサイコパスのこと)は保身や利益、欲求解消のために人を利用または支配します。良心や罪悪感、共感性が欠落しているという特徴を有し、そのため人を陥れることに抵抗が無く、常習化しています。…

職場のサイコパス、ナルシストなどが行う「心理的虐待(ガスライティングなど)」の虐待例と対策及び対処法

提供:photoAC「しばいぬだいすき」様 サイコパス(ここでは主に※マイルドサイコパスのこと)、ソシオパス、サディスト、ナルシスト、マキャベリストは自己保身や自己利益、欲求解消のために対象者へ心理的虐待を行います。陰湿な例では対象者に関することの…

ストレスフルな職場で注意すべきメンタルや身体の危険な症状

提供:photoAC「pasta」様 職場におけるストレス要因は人間関係や仕事内容(量や質)、責任、待遇面、仕事の失敗など様々です。そして、このようなストレスを強く感じる状況を最近では「ストレスフル」と呼ぶようです。 あなたの職場は「ストレスフル」な職…

新型コロナウイルス感染症から回復後もメンタルヘルス問題(うつ病、不安神経症、認知症など)を引き起こす可能性が非常に高いようです

提供:photoAC「胡麻油」様 新型コロナウイルス感染症は国内でも多くの感染者および使者を出すに至っています。重篤な症状では呼吸困難、胸痛、言語障害、運動機能の喪失などに陥るとのこと。また、新しい研究によると回復後もうつ病や不安神経症などの精神…

メンタルを強くする2つの方法と即席で強化する思考術

提供:photoAC「acworks」様 メンタルを強くするということは感情や思考を管理し、どんな状況にも関わらず前向きに行動することを意味します。メンタルを強くするには論理的思考力やストレス耐性が重要です。この記事では2つの方法と即席でメンタルを強化す…

不安障害の一種『パニック障害』の対処法(治療とセルフケア)

提供:photoAC「はむぱん」様 アメリカ人の約2~3%が不安障害の一種『パニック障害』を経験し、男性よりも女性の頻度が高く、男性の約2~3倍とのことです。絶えがたい不安や恐怖を伴うことが多く、学校や会社に行けなくなるなど、日常生活に大きな支障をき…

職場特有の人間関係や将来性に強いストレスや不安を感じている方は「在宅プログラマー」への転職(再就職)がオススメ

提供:photoAC「FineGraphics」様 プログラマーって結局なんなの? 要はプログラミングをする人です。プログラミングでモノ(アプリ、ソフト、システム)をつくる人のこと。また、そうしてつくられた「モノ」のおかげで、私達の生活が成り立っています。 例…

重い生理痛やPMS、職場特有の人間関係、ライフステージによる仕事のストレスや不安がある方は「在宅プログラマー」へ転職(または再就職)しよう

提供:photoAC「FineGraphics」様 重い生理痛やPMSによる集中力低下、眠気、神経過敏、気分の落ち込み、イライラ、情緒不安定などの様々な症状は仕事のパフォーマンス低下や職場の人間関係を悪化させます。そして、PMSへの理解が無い職場では更に深刻。理解…

転職・就職活動の「不安・緊張メンタル対策」。面接当日にオススメの朝食と思考術

提供:photoAC「まぽ」様 転職・就職活動といえば「面接」はつきもの。面接当日の朝は緊張しますし、時間も食欲も無いですよね。とはいえ、空腹状態で面接に臨むのだけは絶対やめた方がいいです。空腹状態は緊張や不安を悪化させます。それに頭の回転も悪く…

ADHDに対するオメガ3脂肪酸の効果

提供:photoAC「ぷぅ」様 ADHDとは オメガ3脂肪酸 オメガ3脂肪酸の欠乏は神経伝達を悪くする オメガ3脂肪酸が欠乏してる ADHDに対するオメガ3脂肪酸の効果 職場の人間関係によるストレスから脱出したい方は『在宅プログラマー』がオススメ 仕事上で頻繁にひ…

身近に潜む危険なストレス要因。5つのタイプ「サイコパス・サディスト・ナルシスト・反社会性・?」 

提供:photoAC「Beruta」様 世の中には様々な人間がいます。法律やルールを守り、人に迷惑をかけないのであれば多くの場合、問題無いと思いますし、色んな人がいてくれた方が楽しいですよね。しかし、中には過去の体験が原因なのか、生まれ持っての資質なの…

職場の危険生物によるストレスとメンタルヘルス

提供:photoAC「acworks」様 職場のストレスは様々ですが、基本的に「愚痴をこぼしてスッキリ」「少しイライラする」程度のストレスは然程問題ありません。とはいえ、ほぼ毎日このような心理状態になるとメンタルや身体に何らかの異常を引き起こす場合もある…

ストレスフルな職場で注意すべきメンタルや身体の危険な症状

提供:photoAC「pasta」様 職場におけるストレス要因は人間関係や仕事内容(量や質)、責任、待遇面、仕事の失敗など様々です。そして、このようなストレスを強く感じる状況を最近では「ストレスフル」と呼ぶようです。あなたの職場は「ストレスフル」な職場…

ストレスや不安なメンタルには鮭がオススメ

提供:photoAC「ドリームドリーム」様 鮭。日本で鮭といえばシロサケ。シロサケにはアキサケ、アキアジなどの名称もあるようです。トキシラズ(時知らず)は産卵期以外の時期に取れる季節外れの鮭の呼称。 産卵のために栄養が疲弊していないので旬のものより…

不満(イライラ・ムカつく・ドキドキ)なメンタルに簡単でスグにできる効果的な4つのメンタルヘルス(瞑想常駐(めいそうじょうちゅう)・習慣・栄養・ハーブ)

提供:photoAC「FineGraphics」様 「なんで私が・・」「何、その言い方」「なんでこうなるの?」「・・はぁ??」イライラやムカつき。色々不満がありますよね。すごくわかります。 多少はスルーできますが、頻繁になるとそうもいきません。メンタルヘルスに…

落ち込む(気持ちが沈む)メンタルに効果的な4つのメンタルヘルス(アジェンス思考・習慣・栄養・ハーブ)

提供:photoAC「acworks」様 誰しも落ち込む時があります。悩んでも仕方がないことを悩み続けてしまいますよね。 どうしようもないコトをほじくり出して、イジっては傷つき落ち込んでしまいます。メンタルヘルスに良くありません。とはいえ多くの場合、短期…